생활건강23
여름철 냉방병 증상, 그냥 감기라고 넘기면 위험해요
에어컨 없이 여름을 보내긴 힘들죠. 그런데 실내는 한겨울처럼 춥고, 밖은 한증막처럼 더운 날이 반복되면 우리 몸도 적응에 실패합니다. 이때 흔히 나타나는 게 바로 '냉방병'이에요. 가볍게 넘기기 쉬운 증상이지만, 잘못 관리하면 오래 지속되거나 다른 문제로 번질 수 있습니다. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?”라는 생각이 든다면, 냉방병 때문일 수도 있어요. 아래 내용을 보면서 내 증상과 겹치는 게 있는지 꼭 체크해보세요. 😷 냉방병, 어떤 증상이 나타날까요? 냉방병은 딱 한 가지 증상으로 나타나지 않아요. 감기처럼 시작되기도 하고, 배가 아프거나 몸이 나른한 느낌으로도 시작될 수 있어요. 대표적인 증상은 아래와 같습니다. - 콧물, 재채기, 코막힘 등 감기와 비슷한 호흡기 증상.- 어깨 결림, 몸살, 팔다리..
무맛 탄산수, 도대체 왜 마시는 걸까? 건강엔 괜찮을까?
요즘 주변을 보면 '탄산수'를 즐겨 마시는 사람들이 정말 많습니다. 하지만 실제로 아무 맛도 없는 탄산수를 일부러 고르는 이유, 그리고 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 궁금하셨던 분들 많을 거예요. 이번 포스팅에서는 무가당 탄산수의 매력과 건강 영향까지 함께 정리해봤습니다. 🍋 탄산수, 왜 마시는 걸까? 톡 쏘는 청량감 : 그냥 물은 밍밍하다고 느끼는 사람들에게는 탄산수의 자극적인 청량감이 오히려 기분 전환이 돼요.다이어트 대체제 : 당이 없는 탄산수는 탄산음료를 끊고 싶은 사람들에게 적절한 대체 음료예요.식욕 억제 효과 : 공복에 마시면 포만감이 느껴져 간식 참는 데 도움 되는 분들도 있어요.기분 소비 : 맛보다는 ‘느낌’이나 분위기를 소비하는 사람들이 탄산수에 빠지기도 해요. 🧊 무가당 탄산수,..
왜 이렇게 더운 걸까? 2025년 여름, 장마보다 폭염이 먼저 온 이유
2025년 여름, 여러분도 평소보다 훨씬 더 덥게 느껴지지 않으셨나요? "장마라더니 비도 안 오고, 해만 쨍쨍해", "밤에도 더워서 잠이 안 와요" 같은 이야기, 주변에서 많이 들려오죠. 실제로 올해는 예년과는 많이 다른 날씨가 이어지고 있어요. 한낮 기온은 33도를 넘기고, 해가 져도 열기가 남아 있는 듯한 밤이 반복되고 있죠. 이런 날씨, 단순히 한 해 기후의 특이성일까요? 아니면 더 깊은 배경이 있을까요? 이 글에서는 2025년 여름의 '기상이변'에 가까운 폭염과 강수량 부족 현상을 분석하고, 그 원인과 앞으로의 전망, 우리가 대비할 수 있는 방법까지 함께 정리해볼게요. 🔍 잠깐! 요즘 날씨가 이상하다 느끼셨다면, 이 다음 내용이 핵심이에요. 앞으로 더 자주 반복될 수도 있는 이 변화들, 지금 ..
비타민D 부족 증상, 체내 신호부터 예방까지 이렇게 챙기세요
비타민D는 뼈와 면역, 기분까지 영향을 주는 아주 중요한 영양소예요. 그런데 실내 생활이 많아진 요즘, 생각보다 많은 사람들이 비타민D 부족 증상을 겪고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 국내 조사에 따르면 성인 10명 중 7명 이상이 결핍 상태라고 합니다. 이 글에서는 비타민D가 몸에서 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지까지, 아주 현실적인 방법으로 설명해 드릴게요. ✨ 비타민D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요? 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 간과 신장을 거쳐 활성화된 후 칼슘 흡수, 뼈 형성, 면역 조절, 근육 기능, 유전자 발현 등 여러 기능을 담당해요. 혈중 농도에 따라 건강에 미치는 영향도 크게 달라지죠. ✅ 수치로 보..
포항국제불빛축제 2025: 여름 밤을 빛내는 드론쇼와 불꽃놀이
2025년 여름, 포항에서는 '불과 빛'이라는 주제로 다채로운 축제가 펼쳐집니다. 바로 '포항국제불빛축제'입니다. 이 축제는 포스코와 같은 지역 산업의 특성을 살리면서, 예술과 첨단 기술이 어우러진 다양한 공연과 이벤트로 방문객을 맞이할 준비가 되어 있습니다. 2025 포항국제불빛축제는 6월 14일부터 22일까지, 총 9일간 형산강 체육공원과 포항시 전역에서 펼쳐집니다. 다양한 프로그램과 볼거리들이 준비되어 있어, 특별한 여름의 밤을 경험하고 싶은 사람들에게 완벽한 기회가 될 것입니다. 2025 포항국제불빛축제 일정 및 프로그램올해 축제는 드론쇼와 불꽃놀이를 비롯해, 시민 참여형 프로그램까지 다양한 볼거리가 풍성합니다. 주요 일정과 프로그램은 아래와 같습니다.일정 : 2025년 6월 14일(토) ~ 6..